フジオカヘルスコンシェルジュ

コロナ対策で、自宅にいる時間が増え、食べ過ぎによるコロナ太りや、自粛生活でコロナ疲れされた方も多いのではないでしょうか？
激しい運動をすると疲れるのと同じように、食べ過ぎや過度の間食は、胃腸をはじめとする内臓に負担がかかり続け、疲れなどの体調不良として現れます。体調のすぐれない日が続いているときは、カラダをリセットする目的で内臓を休める時間を作るのも、健康管理の一つです。




内臓を休める上で、とても大切なのが、水分補給。さらに、腸の疲れを取り、腸内環境を整えるために、良質の乳酸菌を取ることも大切。
忘れてならないのは、ビタミンや食物繊維をしっかり取ること。

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